Yleistä sivustosta

Tervetuloa voimaan hyvin!

Mitä hyvinvointi siis on?

Kehon hyvinvointi on laaja ja moniulotteinen ilmiö ja se tarkoittaa eri ihmisille eri asioita ja kehon hyvinvointi ja mielen hyvinvointi liittyvät myös vahvasti toisiinsa. Hyvä terveys käsitetään yleensä niin, että yksilö ei ole sairas tai sairauden oireet puuttuvat. Monet elimelliset sairaudet ovat sellaisia joihin liittyy fyysisiä oireita ja näitä lievennetään lääkityksellä.

Perintötekijät määräävät aika pitkälti sairauksien syntyä, mutta elämäntavoilla voimme kuitenkin vaikuttaa niiden puhkeamiseen. Eli elintavoilla voimme hyvin ohjata kehoa parempaan ja terveellisempään suuntaan

Elintapoihin vaikuttaminen tai niiden täysi muuttaminen saattaa olla hyvinkin työlästä. Hyvät ruokailutottumukset ja liikunta ovat kuitenkin avaimia parempaan elämään ja kehon hyvinvointiin. Ruokailutottumukset vaikuttaa toki saman tien kehoon ja sen toimintaan, mutta samalla myös psyykkeeseen. Ylipaino onkin nykypäivänä haaste kansanterveydelle ja siihen liittyy vahvasti tietyt sairaudet kuten diabetes.

Keho ja mieli

Kehon hyvinvointi korreloi mielen hyvinvointia vahvasti. Hyvä mieli on subjektiivinen kokemus hyvästä olosta ja se tukee jaksamista arjessa ja auttaa vastoinkäymisten kestämisessä ja niiden selviytymisessä. Jos elimistö ylikuormittuu, niin se saattaa laukaista erilaisia kiputiloja tai masennusta. Jos tällainen olotila kestää kauan, niin se heikentää elimistön immuunijärjestelmää ja lisää flunssaherkkyyttä. Omaa kehoa kannattaa siis kuunnella!

Ensimmäiset stressioireet ovat oireita jotka kannattaa ottaa vakavasti koska ne heikentävä kehon hyvinvointia.

Miten saada hyvinvoiva keho?

Lepo on erittäin tärkeä elementti sillä elimistö palautuu lepotilassa ja hakee tasapainon päivän rasituksen jälkeen. Riittävä uni on siis erittäin tärkeä ihmisille.

Fyysinen hyvä kunto on tietenkin seuraava tekijä. Se auttaa taistelemaan sairauksia sekä perintötekijöitä vastaan. Fyysistä kuntoa ei pysty varastoimaan joten sitä tulee ylläpitää koko ajan.

Hyvä ja terveellinen ruokavalio tukee hyvää fyysistä kuntoa ja sen rakentamista. Hyvä ruokavalio on siis erittäin tärkeä elementti kun puhutaan kehon hyvinvoinnista

Tämä sivusto antaa erittäin hyviä ja tärkeitä vinkkejä siitä, miten saavuttaa hyvä kunto ja miten pitää omasta kehostaan huolta. Ensimmäinen problematiikka saattaa syntyä kysymyksellä miten päästä hyvään kuntoon ja helpotukseksi ja onneksi se ei olekaan mitään tähtitiedettä. Sivustolta löytyy 10 hyvää vinkkiä siitä miten hyväkuntoiset ihmiset toimivat ihan arkipäiväsessä elämässä ja se vasta onkin lohduttavaa luettavaa, sillä kyseiset kohdat tuntuvat varmasti ihan perustallaajastakin suhteellisen helpoilta. Samaisessa osiossa on myös hyviä vinkkejä siihen miten sitten pysyä hyvässä kunnossa kun kyseinen olotila on joskus saavutettu.

Ikäihmisillä hyvä kunto voi olla hieman vaikeasti saavutettavissa, mutta tämäkään ei ole mikään mahdoton tehtävä. Erillisessä osioissa onkin käsittelyssä se, miten ikäihmisten tulisi ottaa huomioon parempaa hyvinvointia tavoiteltaessa.

Joskus salilla puurtaminen saattaa maistua puulta tai sinne lähteminen voi vaihtoehtoisesti olla kovin työlästä. Ei hätää – helppoja kuntoiluvinkkejä-osiossa on hyviä pointteja jotka voivat helpottaa treenaamista tai sen aloittamista. Useat niistä ovat ihan tutkimuksen osoittamia tuloksia ja asiantuntijoiden havainnointeja. Statistisesti onkin tutkittua, että esimerkiksi suunnitelmallisuudella on järkyttävän iso vaikutus treenituloksiin. He, jotka suunnittelevat treeninsä pääsevät yli 60%:n todennäköisyydellä paremmin asetettuihin tavoitteisiin, kun taas spontaanisti treenaavat. Aika hullua vai mitä?

Voimistelu on erittäin suosittu laji ja erinomainen treenimuoto koko keholle. Voimistelua onkin monenlaista aina telinevoimistelusta akrobatiavoimisteluun. Näihin eri alalajeihin pääset tutustumaan sivuillamme juuri sopivasti MM-kisojen aikaan. Suomesta onkin jokunen nais- ja miesvoimistelija mukana Qatarin pääkaupungissa Dohassa, siellä he ottavat harppauksia kohti Tokion kesäolympialaisia, jotka järjestetään vuonna 2020.

Liikkuminen kannattaa!